healthy2balance
  • ตอบโจทย์สุขภาพ
  • เอนไซม์ คืออะไร
  • เอนไซม์กับจุลินทรีย์โปรไบโอติก
    • จุลินทรีย์โปรไบโอติค
    • โปรไบโอติคแก้หวัดได้
  • เอนไซม์บำบัด
    • เอนไซม์บำบัด BY ดร.วิสุทธิ์
  • รวมผลิตภัณฑ์เอนไซม์บำบัด
    • เอนไซม์กับโรคเสื่อมเรื้อรัง
    • เอนไซม์กับสมรรถภาพทางเพศ
    • เอนไซม์สลายไขมันกับการลดน้ำหนัก
    • เอนไซม์บำรุงสมองและสายตา
    • เอนไซม์กับบำรุงและปรับสมดุลสุขภาพ
    • เอนไซม์กับความงามของผิวพรรณ
    • เอนไซม์เม็ดล้างผัก(Healthy Daily)
  • ทานเอนไซม์+ดื่มน้ำให้ได้ผลสูงสุด
    • ประโยชน์การดื่มน้ำอุ่น
    • ดื่มน้ำถูกวิธี..ดีต่อสุขภาพ
    • ดื่มน้ำ..บำบัดโรค
  • เอนไซม์กับโรคต่างๆในร่างกาย
    • 7 ขั้นตอน การเกิดโรคเสื่อมในร่างกาย
    • ท้องผูก..แสนอึดอัด
    • ท้องอืด..อาหารไม่ย่อย
  • โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (ED)
    • มือเท้าเย็น..เป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพฯ
    • โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศกับโรคหัวใจ
    • สัญญานเตือน..โรคร้ายของผู้ชาย
    • มองดู..ผู้ชายวัยทอง
  • โรคเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก
    • สัญญานมะเร็งต่อมลูกหมาก
    • โรคต่อมลูกหมากโต
  • เอนไซม์กับระบบภูมิคุ้มกัน
  • เอนไซม์กับโรคเก๊าต์
  • กลไกการเกิดโรคมะเร็ง
    • โรคมะเร็งเต้านม
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหัวใจ
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • โรคไขมันในเลือดสูง
    • อาหาร..สำหรับโรคไขมันสูง
  • สัญญานเตือน..โรคหลอดเลือดสมอง
    • โรคหลอดเลือดสมอง-อัมพาต
    • โรคสมองเสื่อม-การป้องกัน
    • ประเภทของโรคอัมพฤกษ์
    • โรคอัมพฤกษ์-อัมพาต
  • โรคเกี่ยวกับตับ
    • ภาวะดีซ่าน ตัวเหลือง ตาเหลือง
    • โรคไขมันพอกตับ
    • โรคไวรัสตับอักเสบ
    • โรคตับอักเสบ
    • โรคตับแข็ง
    • โรคมะเร็งตับ
  • โรคภูมิแพ้
  • โรคกระดูกพรุน
  • บทความสุขภาพน่ารู้
    • เชื้อราแคนดิดา
    • อาหารไม่หวาน..แต่เสี่ยงเป็น"โรคเบาหวาน"
    • เมื่อ..ร่างกายขาดสมดุล
    • ทานมื้อเช้า..เลี่ยงโรคหัวใจ!!
    • เพิ่มพลังให้หายเฉา..ยามบ่ายแก่ๆ
    • จัดอาหารเพิ่มพลัง"มื้้อเช้า"
    • "เจ็บคอ"..ต้องระวัง!!
    • กล่องโฟม..เสี่ยงมะเร็ง!!
    • อาหารลดคลอเรสเตอรอล
    • ผิวไหม้แดดทำอย่างไรดี??
    • ความเครียดกับโรคกระดูกพรุน
    • น้ำมันมะกอก..ลดเสียงกรน
    • คลิ๊กเม้าส์ถี่..มีโรค
    • ท่านอน..บอกนิสัยและสุขภาพ
    • "สิว"บนใบหน้าบอกโรค
    • ประโยชน์การทานผลไม้ 5 สี
    • ความลับของลมหายใจ
    • แก้อาการ..นอนไม่หลับ
    • นอนกรน..รักษาได้
    • หลับพียงพอ..ดีต่อร่างกาย
    • ล้างพิษลำไส้ด้วยโยเกิร์ต
    • สูตรสำเร็จ..การหลับให้ฝันดี
    • ปฏิบัติการย้อนวัย
    • การป้องกันและดูแลสุขภาพ
    • การดูแลสุขภาพองค์รวม
    • น้ำตาล..จอมวายร้าย
    • การบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
    • วิธีกดจุดแก้ท้องผูก
  • โรคกรดไหลย้อน
  • โรคไมเกรน
  • โรคประสาทหูเสื่อม
  • โรคเกี่ยวกับดวงตา
    • โรคตาที่มากับคอนแทคเลนส์
    • เบาหวานขึ้นตา
    • โรคจอประสาทตาเสื่อม
    • โรควุ้นในตาเสื่อม
    • โรคต้อหิน
    • โรคต้อกระจก
    • โรคภูมิแพ้ขึ้นตา
  • บทความสุขภาพและเพศสัมพันธ์
    • เหนื่อยล้า..อ่อนเพลียเรื้อรัง
    • อยากหน้าเด็ก..เซ็กส์ช่วยได้!!
    • ความกังวลของ..บุรุษเพศ!!
    • ใครว่า?..สูงวัยมี"เซ็กส์"ไม่ได้
    • ผักผลไม้เพิ่มพลังเซ็กส์
    • เซ็กส์ที่ดี คือ การแพทย์แนวป้องกัน
    • เคล็ดลับ..ฟื้นฟูร่างกาย..ไม่หย่อน
    • สารพันปัญหา......เสื่อม???
  • บทความเกี่ยวกับสมองและสายตา
    • สร้างดวงตา..ให้ใสปิ๊ง!!
    • สมองซีกซ้ายและขวา..ทำงานอย่างไร?
    • แบบทดสอบความถนัดของสมองซีกซ้าย-ขวา
    • นิสัย..ทำร้ายสมอง
    • การเลือกแว่น..ให้ดีกับสายตา!!
    • การใช้สายตาในยุค' Gen S
    • 1 นาที..เปลี่ยนสายตาแย่เป็นเยี่ยม
    • แค่กำมือ..ช่วยให้จำแม่น!!
    • อัจฉริยะสร้างได้!!
    • แสงแดดอันตราย!!..ต่อดวงตา
    • การรักษาสายตายาว
    • ความฉลาดสร้างได้!!
    • ออกกำลัง..ป้องกันอัลไซเมอร์
    • 6 วิธีบริหารดวงตา
    • นอนกรน..ทำให้สมองเสื่อม?
    • ความจริงของดวงตา
    • บอกลาสายตาสั้นแบบธรรมชาติ
    • 7 สิ่งมหัศจรรย์ที่สมองทำทุกวัน
    • พักตาให้หายล้า..เมื่อดูทีวี
    • 90 นาทีนอนกลางวัน..จำได้นาน
    • 6 กิจกรรม..ทำให้ฉลาดคิด
    • 5 ผลไม้บำรุงสายตา
    • วิธีสร้าง..เซลล์สมอง
    • เซลล์สมองงอกได้!!
    • วิธีเพิ่มข้อมูลในสมอง
    • วิธีกดจุดรักษาอาการสายตาสั้น
    • เพื่อนใน facebook ยิ่งมาก..สมองยิ่งโต
    • อาหารบำรุงสมอง
    • 4 อาหารบำรุงสมอง
    • บริหารสมอง..ให้อ่อนเยาว์
    • เทคนิคฝึกสมอง..ประคองความจำ
    • ภาพฝึกสายตา
    • "ดวงตารับรู้ สมองประมวลผล"
    • สมอง 5 ส่วน
    • หลับตาขณะฟัง..จำได้ไวและแม่น!!
    • วิธีถนอมสายตา
    • ตรวจ"สายตายาว"แบบง่ายๆ..ด้วยตัวเอง!!
    • ภาพลวงตา..น่าเล่น!!
    • เมื่อคุณ!!..สายตายาว..ควรทำอย่างไร?
    • อาการปวดบ่า..เกิดจากความเสื่อมของดวงตา
    • สายตายาวโดยกำเนิด..เป็นอย่างไร?
    • ปัญหาสายตาและการมองเห็น
    • สมาร์ทโฟน..อันตรายไร้เสียงต่อสายตา
    • ถนอมสายตา..ด้วยท่าโยคะ
    • ท่าบริหารสายตาหน้าจอคอมพ์
    • ทดสอบสายตา..พาสนุก!!
    • "ตากระตุก"ลางร้ายหรือไม่?
    • สัญญานอันตราย!!..สมองเสื่อม
  • บทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
    • มาลดน้ำหนักกับอาร์ต..เทรนเน่อร์สวนสาธา& >
      • ตอนที่ 1 แรงบันดาลใจลดน้ำหนักจากหลักร้อ
      • ตอนที่ 2 ความมุ่งมั่นและตั้งใจ..เพื่อสุขũ
      • ตอนที่ 3 ลดน้ำหนักผิดวิธี..ชาตินี้ก็ไม่ผŪ
    • รอบเอว/รอบสะโพก..เสี่ยงต่อการเกิดโรค
    • ทานไขมัน..ลดความอ้วนได้
    • 7 วิธีขจัดเซลลูไลท์ตัวร้าย
    • ประโยชน์ของไขมันในร่างกาย
    • โปรตีนกับการลดน้ำหนัก
    • อ้วนลงพุง..โรคร้ายมาเยือน
    • เปลี่ยนพุงพลุ้ย..ให้เพรียวสวย
    • เต้นตามหัวใจ..อายุจะยืนยาว
    • 2 อย่า..ลดได้ไว
    • ลดอ้วน..ลดพุงง่ายๆ ด้วย 3 อ.
    • วิธีขจัดไขมัน..อย่างได้ผล
    • 20 เรื่องเข้าใจผิดกับการลดน้ำหนัก
    • เคล็ดลับสกัดพุงให้ไกล
    • ออกกำลังกายกลางแดด..อันตราย!!
    • เนรมิตหุ่นเพรียว..แบบง่ายๆ
    • ลดน้ำหนักที่ดี ไม่ควรเลี่ยงมื้้อเย็น
    • วิ่ง..ให้ผอมและดีต่อสุขภาพ
    • หุ่นสวย..สุขภาพดีมีเลือดฝาด
    • อาหารชะลอวัย
    • กีวี..กับการลดน้ำหนัก
    • 3 อ.ป้องกันอ้วน
    • กล้วย..ช่วยผอมสวย
    • ขนมหวาน..ความสำเร็จ
    • มะนาว.กับหุ่นเพรียว เปรี้ยวจี๊ดจ๊าด
    • สาวโครงสร้างใหญ่..ดูแลรูปร่างอย่างไร?
    • สาวบั้นท้ายดินระเบิด..ดูแลรูปร่างอย่าง&
    • หุ่นนาฬิกาทราย..ดูแลอย่างไร?
    • สร้างส่วนโค้ง-เว้า..กับสาวรูปร่างตรง
    • นอนหลับสนิท..ช่วยลดความอ้วน
    • "กล้วย"..ลดน้ำหนักมื้อเช้า
    • ชาร์ตแบตมือถือ..ทำให้อ้วน
    • เลิกนิสัยแบบนี้!!..ไม่อ้วน
    • มันเทศ..ลดนำ้หนักได้
  • การเลือกทานอาหารให้เป็นยา
    • ตำลึง..บำรุงสายตา
    • กระหล่ำปลี..กินดิบไม่ดี!!
    • ทานผักให้ได้ประโยชน์ที่สุด!!
    • มะขามป้อม..กับประโยชน์อเนกอนันต์
    • แตงโมกับร่างกาย
    • ทานกระเจี๊ยบ.. เป็นยา
    • มะเขือเทศ..ต้านมะเร็ง
    • แตงกวา..ลดน้ำหนักได้
  • ท่าบริหารลดน้ำหนัก-สุขภาพ
    • มือใหม่..ออกกำลังกายแบบไหนดี?
    • 4 ท่าออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์
    • ท่าบริหารต้นขา สะโพก ก้นให้กระชับ
    • SQUAT ให้ต้นขา สะโพกตึงกระชับ
    • ท่าเพิ่มกล้ามท้องและเร่งเบิร์น
    • สร้างต้นแขนให้กระชับภายใน 3 สัปดาห์
    • ท่าบริหารเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว
    • ท่าบริหารก้น..สำหรับมือใหม่
    • Plank สำหรับผู้เริ่มต้น
    • ท่าง่ายๆลดต้นขาใหญ่
    • 10 ท่านอนดูทีวีให้รูปร่างดีหุ่นเป๊ะ
    • ท่ายืดเส้นคลายเมื่อย..ระหว่างวัน
    • การวอร์มร่างกายก่อน-หลังออกกำลังกาย
    • ท่าออกกำลังกายบนเตียงนอน
    • การบริหารคอไหล่ให้คลายตึง
  • บทความน่าสนใจอื่นๆ
    • ผลการทดลอง..เอนไซม์กับร่างกาย
    • คำไว้อาลัยงานศพ..คุณหมอสุรพล รักปทุม
  • เคล็ดลับหุ่นสวย
    • ชุดกระชับสัดส่วน O'Lady
  • สมัครสมาชิก/ตัวแทน
  • ติดต่อเรา
  • คลายปมทุกข์
    • ภูเขาน้ำแข็งกับการสั่งจิตใต้สำนึก
    • ความรัก-การนอกใจ..กับกฏจักรวาล
Link

สร้างต้นแขนกระชับภายใน 3 สัปดาห์

  สำหรับการเลือกซื้อดัมเบล สำหรับผู้เริ่มต้นเล่น weight training  การเลือกดัมเบลที่ถูกต้องนั้น สำหรับผู้ที่ต้องการจะเล่นกล้าม ควรเลือกซื้อโดยการลองยกดัมเบลครับ ให้ได้ประมาณ 8- 12 ครั้ง แล้วครั้งต่อไปยกไม่ขึ้น สำหรับมือใหม่บางคนที่ไม่เคยเล่นเลยอาจเลือกดัมเบลที่ยกได้ประมาณ 15-20 ครั้งแล้วครั้งต่อไปยกไม่ขึ้น
Picture
กล้ามเนื้อที่ใช้..ส่วนแขนด้านบนด้านหน้า 
Picture
ท่าที่ 1 Bicep Curl  เริ่มต้นด้วยการถือดัมเบลล์ในแต่ละมือที่ด้านข้างของร่างกาย เก็บข้อศอกให้แนบกับด้านข้างของลำตัว ยกดัมเบลขึ้นไปที่อกอย่างช้าๆ แล้วลดมือให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น นับ 1 ครั้ง
Picture
กล้ามเนื้อที่ใช้ ...กล้ามเนื้อหนอก
Picture
​ ท่าที่ 2 Upright Row ยกดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้าง หันหลังมือไปทางด้านหน้า กางขาให้ห่างพอประมาณ งอเข่าเล็กน้อย ถือดัมเบลล์ไว้ใกล้แนบตัว ค่อยๆยกไหล่ขึ้นและงอข้อศอกออกไปด้านข้าง ลดตำแหน่งลงให้ช้าลง นับเป็น 1 ครั้ง
Picture
ใช้กล้ามเนื้อหลังแขน
Picture
​ท่าที่ 3 Triceps Kickback ถือดัมเบลล์ไว้ในแต่ละมือ ก้มตัวพับไปข้างหน้าโน้มสะโพกงอเข่าเล็กน้อย โค้งข้อศอกหลัง งอแขนของคุณไว้ข้างหลังโดยให้ฝ่ามือหันเข้าด้านข้างลำตัว ยื่นแขนออกไปด้านหลังให้ขนานกับพื้น ถือค้างไว้แล้วลดแขนวงในท่าเดิม นับเป็น 1
Picture
ท่านี้จะใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของหัวไหล่ โดยเฉพาะส่วนหน้า
Picture
​ท่าที่ 4 Overhead Shoulder Press จับดัมเบลล์ไว้ในมือ งอแขนพับข้อศอกโดยให้ต้นแขนแนบกับลำตัว โดยหันหัวท้ายดัมเบลขนานกับลำตัว ขยับแขนชูขึ้นเหนือศรีษะ เหยียดตรงซักครู่ แล้วโค้งข้อศอกกลับมาที่ตำแหน่งเริ่มต้น นับเป็น 1
Picture
ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลัง
Picture
​ท่าที่ 5 Bent-Over Reverse Fly  ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้าง หันฝ่ามือที่ถือดัมเบลให้ปลาย 2 ข้างติดกัน ยื่นออกมาด้านหน้าระดับความสูงเท่ากับเข่า ย่อตัวงอเข่าเล็กน้อย ก้มลงให้ส่วนหลังพับงอไปข้างหน้าระดับสะโพก ยกแขนขึ้นทั้งสองข้างให้ข้อศอกโค้งงอมาด้านหน้าเล็กน้อย เพื่อบีบหัวไหล่เข้าหากัน จากนั้นลดดัมเบลลงในท่าเดิม นับเป็น 1
​โดยปกติการเล่นดัมเบลสำหรับมือใหม่จะเล่นท่าละ 3 เซ็ต ซึ่งแต่ละเซ็ตอาจมีการลดหลั่นจำนวนครั้งในการยกดัมเบลได้ ไม่เกิน เซ็ตละ 2ครั้ง
   ตัวอย่างการลดจำนวนครั้งในการยกแต่ละครั้ง
การยกดัมเบล 3เซ็ต โดยใช้ดัมเบลที่ยกได้12แล้วไม่สามารถยกครั้งที่ 13 ต่อได้ หรือยกไม่ขึ้น 
เซ็ตแรก 12ครั้ง เซ็ตที่2 10ครั้ง เซ็ตที่3  8 ครั้ง 
เซ็ตแรกยกได้ 12ครั้ง แล้วยกไม่ขึ้น พักประมาณ 30-40 วินาที 
เซ็ตที่ 2 ยกได้ 10ครั้ง แล้วยกครั้งต่อไปไม่ขึ้น พักประมาณ 30-40 วินาที
เซ็ตที่ 3 ยกได้ 8ครั้ง แล้วยกครั้งต่อไปไม่ขึ้น
หมายเหตุ สำหรับ เซ็ตที่ 2 และ 3 หากยกต่อไปได้อีก ก็ยกต่อไปจนยกไม่ขึ้นครับ ซึ่งจากตัวอย่างคือไม่เกิน 12 ครั้ง

ประโยชน์ของการยกดัมเบลเพื่อกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนัก

​   การลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนที่ดีและเห็นผลเร็วที่สุด คือ การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มีมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น เพื่อให้มวลกล้ามเนื้อทำการเผาผลาญไขมันได้ดี เครื่องมือที่เห็นผลที่สุด คือการออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบล 
  •  การยกดัมเบลจะทำให้หุ่นเป็นนักเล่นกล้าม การยกเวทเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น แข็งแรงขึ้น เพื่อที่จะได้เผาผลาญไขมันตามจุดต่างๆ ได้ดีเท่านั้น ฮอร์โมนเพศชายที่มีน้อยไม่ทำให้กล้ามขึ้นจนหุ่นกลายเป็นนักเล่นกล้ามได้
  •  การยกดัมเบล จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแขนมีความแข็งแรง กล้ามเนื้อจะทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กระชับมากขึ้นกว่าเดิม
  •  เมื่อเราเสริมสร้างกล้ามเนื้อจนแข็งแรงแล้วและหยุดเล่น กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นมาก็ยังคงอยู่ แต่ถ้าหยุดนานจนเหมือนจะไม่มีกล้ามเนื้อและเหลวกว่าเดิม แสดงว่ามีไขมันเพิ่มมากเกินกว่าที่กล้ามเนื้อจะเผาผลาญได้ทัน จึงมีการสะสมไว้ 
  • การยกดัมเบล จะทำให้หน้าอกเต่งตึง ได้รูป ไม่หย่อนคล้อย เนื้อบริเวณใต้ราวนมจะไม่เหล และกล้ามเนื้อบริเวณอกรวมไปถึงบริเวณโดยรอบ จะมีความแข็งแรงมากขึ้น แถมยังกระชับและสลายไขมันส่วนเกินได้อีก ทำให้ดูเซ็กซี่มากขึ้น ​
แค่ใช้เวลาวันละไม่กี่นาที แต่ทำให้หุ่นสวย เฟิร์ม  หน้าอกเต่งตึง กระชับ การเคลื่อนไหวร่างกายคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉงและเป็นหนุ่มเป็นสาวได้กว่าวัย และทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ต้องแบ่งเวลามาจัดเต็มกันแล้วล่ะค่ะ
สนับสนุนข้อมูลโดย  : MIRAZYME   #เอนไซม์เร่งการเผาผลาญไขมัน     " หุ่นสวย ผอมเพรียว  ผิวขาวใส ไม่โทรม” 
    เอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100%  ไม่ใช่ยากลุ่มลดน้ำหนัก เอนไซม์จะช่วยเร่งให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น  เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง จึงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างปลอดภัย ผิวพรรณผ่องใส ไม่ทรุดโทรม และไม่โยโย่
ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
  

#หุ่นสวย #ผอมเพรียว #ผิวขาวใส #ไม่โทรม ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก เป็นเอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100% เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง ปลอดภัย ไม่โยโย่ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
 มีการตอบรับจากลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีทางการแพทย์..
" ไม่เน้น!!..จำนวนกิโลที่หายไป
เน้นไปที่!!..ไขมันในร่างกายที่ลดลง"
การลดไขมัน..อาจช้า..แต่สัดส่วนและสุขภาพดีตามมาแน่นอน !!


​​สนใจติดต่อ..
​Call center : โทร. 088-536-2211 088-536-3322 088-536-4433 02-444-6544
ID line :  Enzyme.co.th

Follow LINE Official ID @jqk0152o : https://bit.ly/2KuayDT
Follow Fanpage Biowist.co.th : https://bit.ly/2w61GRN
Follow Instagram enzymebiowist : https://bit.ly/2Ig6qcm

สนใจสอบถาม/สั่งซื้อ
รายละเอียดสินค้าเพิ่มเติม