สูตรสำเร็จ..การหลับฝันดี

1.ปลดปล่อยร่างกายให้ผ่อนคลายจากภาระต่างๆ หยุดคิดวุ่นวายสับสน ให้สมองได้ผ่อนคลายความกังวล
2.สร้างระบบก่อนนอน ด้วยการหาหนังสืออ่าน เขียนหนังสือ ดูโทรทัศน์ เมื่อได้เวลาต้องพักควรเก็บทุกอย่างไว้ที่โต๊ะ และมุ่งหน้าสู่เตียงนอน
3.รักษา เวลานอนให้คงที่ ฝึกเข้านอนให้ตรงเวลา และควรตื่อนเป็นเวลาเดิมทุกเช้า นาฬิกาชีวิตคุณจะสื่อออกมาเองให้ทราบถึงเวลา เช่น หาว แสบตา หนังตาเริ่มอ่อนล้า หัวจะทิ่มท่าเดียว เมื่อสัญญานเหล่านี้มา แสดงว่า”ลานหมด” ควรพาร่างกายเข้านอนได้แล้ว
4.อาบน้ำอุ่นก่อนนอน เพื่อให้กล้ามเนื้อที่อ่อนล้ามาทั้งวันได้รับการผ่อนคลาย และหลับสบายดีขึ้น
5.จิบน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา เพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารซีโรโทนิน ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย และหลับสบายในที่สุด

6.เปิดเสียงเพลงขับกล่อม เปิดเพลงบรรเลงเบาๆ ให้เคลิบเคลิ้มและควรตั้งเวลาเปิดเพลง เพื่อให้สมองได้พักผ่อน เวลาหลับจะได้เงียบและสบาย
7.ห้อง ปลอดฝุ่นพร้อมเย็นสบาย ทำความสะอาดห้องให้สะอาด เพื่อไม่ให้เกิดโรคภูมิแพ้ เปิดแอร์เบาๆเพื่อให้ได้อากาศเย็นสบายพอเหมาะ จะทำให้คุณหลับลึกในที่สุด
8.งดเครื่องดื่มพวกชา กาแฟ ตั้งช่วงบ่ายขึ้นไป ควรงดดื่มชา กาแฟ เพื่อหยุดการกระตุ้นสมอง ให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่
9.รับ ประทานอาหารค่ำแต่หัวค่ำ ควรหลีกเลี่ยงการเข้านอน “ขณะยังย่อยอาหารอยู่” ควรรอให้ผ่านไปสัก 2-3 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อนี้ แล้วจึงค่อยนอน

10.หลับสบายด้วยท่านอน
· ท่านอนตะแคงขวา จะทำให้ร่างกายชุ่มเย็นและผ่อนคลาย เป็นท่าที่เหมาะกับการนอนมากที่สุด
· ท่าตะแคงซ้าย มีผลทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เหมาะเป็นท่านอนในช่วงสั้นๆ ก่อนหรือหลังอาหาร
· ท่านอนหงาย มีผลทำให้การไหลเวียนของพลังในร่างกายไม่ดี
· ท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่ไม่เหมาะที่สุด เพราะร่างกายโดยเฉพาะบริเวณท้องและอกถูกกดทับ ทำให้หายใจไม่สะดวก สำหรับทิศทางกานนอน ควรให้ศรีษะอยู่ทางทิศตะวันออก จะทำให้การนอนหลับได้ลึกและมีสมาธิที่สุด
  เคล็ดลับง่ายๆ แค่นี้ คุณสามารถนอนหลับฝันดีกันได้แล้ว และพร้อมตื่นขึ้นมายิ้มรับวันใหม่ พร้อมสุขภาพที่แข็งแรงและผอมได้ดั่งใจ เพราะระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้เต็มศักยภาพ เนื่องจากพักผ่อนได้เต็มที่นั่นเอง

   การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป เมื่อนอนน้อยอาจส่งผลให้ทำงานผิดพลาด ทำงานได้น้อยลง คุณภาพงานต่ำกว่าปกติ
   มีงานวิจัยในต่างประเทศ พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชม. หรือนอนมากกว่า 10 ชม. ต่อคืน เป็นประจำ อาจมีอายุสั้นกว่าคนที่นอนหลับปกติ คนที่นอนไม่เพียงพอนานๆ อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดเมื่ออายุมากขึ้น และการนอนระหว่าง 21. 00-22.00 น. จะได้ประโยชน์มากที่สุด เพราะโกร๊ธ ฮอร์โมน ( growth homone) หลั่งออกมาอย่างเต็มที่ในช่วง 22.00-24.00 น. ช่วยซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย และควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน

เผยแพร่ข้อมูลโดย :  ENBOOST  เอนไซม์สมุนไพรบำรุงสมองและสายตา...
  2 ใน 1 เดียว ”ฟื้นฟูความจำ เพิ่มกำลังสมอง ถนอมดวงตา”    มีส่วนผสมของเอนไซม์..สมุนไพรและพฤกษเคมีจากธรรมชาติ
 สารพฤกษเคมี (Phytochemicals) คือ สารเคมีตามธรรมชาติที่พบในพืช เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ( บางครั้งก็จะเรียกกันว่า ไฟโตนิวเทรียนต์ หรือ สารอาหารจากพืช ) มีหน้าที่ให้มีสีสัน รสชาติ และการปกป้องคุ้มกันโรคแก่ผลไม้ พืชผัก เมล็ดธัญพืช และถั่วต่างๆ มันเป็นทั้งระบบภูมิคุ้มกันที่คอยปกป้องพืช และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ในคน เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, กระดูกพรุน, โรคปอด ไปจนถึงโรคมะเร็ง กลไกการทำงานของสารพฤกษเคมีเมื่อเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นไปโดยการช่วยให้ เอนไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น  รวมทั้งวิตามิน,กรดอะมิโน,สารสกัดที่มีความเข้มข้นและมีประสิทธิภาพต่อสมองและสายตา  ให้ผลสูงสุด เห็นผลเร็ว  และ ผลจะคงอยู่ได้ยาวนาน คือ ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ให้ออกซิเจนแก่สมอง ช่วยการทำงานของสารสื่อประสาท ช่วยเร่งการซ่อมแซมสมอง ช่วยเรื่องความจำ สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สายตาและการได้ยิน เพื่อบำรุงสมองและสายตา  

รายละเอียดเพิ่มเติม

สอบถาม/สั่งซื้อ