เซลล์สมองงอกได้!!
ความรู้พื้นฐานของระบบประสาททั่วไป ที่เรียนกันมาแต่อ้อนแต่ออกว่า เมื่อเกิดมาแล้ว เซลล์สมองจะเริ่มตายไปทุกวัน วันละ 20,000 ตัว ที่เหลือต้องทำหน้าที่อย่างเต็มประสิทธิภาพและสร้างเครือข่ายโยงใยซึ่งกัน และกัน เพื่อให้มนุษย์ยังคงเป็นมนุษย์ที่มีความเฉลียวฉลาด เรียนรู้สิ่งใหม่ๆได้ เรียนรู้จากสิ่งผิดพลาด และหาทางแก้ไขไม่ให้ประวัติศาสตร์ซ้ำรอย
ตั้งแต่ ค.ศ.1990 Dr.Elizabeth Gould (มหาวิทยาลัย Rockefeller) ได้แสดงให้เห็นว่า แม้แต่สมองมนุษย์ที่โตเต็มที่แล้ว ยังมีการงอกใหม่ของเซลล์ได้ โดยเฉพาะในส่วนที่เรียกว่า Hippocampus ในกลีบขมับทางด้านใน ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญของการเรียนรู้ และความจำ Hippocampus เป็นส่วนที่เสียหายก่อนในโรคอัลไซเมอร์
ศาสตราจารย์ Tracey J.Shors กับ Elizabeth Gould ซึ่งเป็นคนค้นพบว่าสมองที่โตเต็มที่แล้ว ก็สามารถงอกใหม่ได้ ได้ร่วมกันทำการ ศึกษาต่อเนื่องถึงกระบวนการที่จะรักษาเซลล์ใหม่เหล่านี้ให้คงทนจนเป็นเซลล์ ที่ใช้งานต่อไปได้อีก (วารสาร Nature Neuroscience 1999; Nature 2001 European J Neuroscience 2008; Scientific American 2009)
ตั้งแต่ ค.ศ.1990 Dr.Elizabeth Gould (มหาวิทยาลัย Rockefeller) ได้แสดงให้เห็นว่า แม้แต่สมองมนุษย์ที่โตเต็มที่แล้ว ยังมีการงอกใหม่ของเซลล์ได้ โดยเฉพาะในส่วนที่เรียกว่า Hippocampus ในกลีบขมับทางด้านใน ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญของการเรียนรู้ และความจำ Hippocampus เป็นส่วนที่เสียหายก่อนในโรคอัลไซเมอร์
ศาสตราจารย์ Tracey J.Shors กับ Elizabeth Gould ซึ่งเป็นคนค้นพบว่าสมองที่โตเต็มที่แล้ว ก็สามารถงอกใหม่ได้ ได้ร่วมกันทำการ ศึกษาต่อเนื่องถึงกระบวนการที่จะรักษาเซลล์ใหม่เหล่านี้ให้คงทนจนเป็นเซลล์ ที่ใช้งานต่อไปได้อีก (วารสาร Nature Neuroscience 1999; Nature 2001 European J Neuroscience 2008; Scientific American 2009)
การค้นพบเหล่านี้ประยุกต์ใช้กับสมองมนุษย์ได้บ้าง และปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้มีการงอกใหม่ของเซลล์ที่สำคัญ คือ
=> การออกกำลังกาย (ตัวอย่างเช่น หนูถีบจักรขยันขันแข็งมีเซลล์ใหม่เกิดเป็น 2 เท่า)
=> กินลูกเบอรี่ทั้งหลาย
=>แอลกอฮอล์ในปริมาณเกินกำหนดและบุหรี่ เป็นตัวขัดขวางการงอกใหม่ของเซลล์
=>มีการกระตุ้นที่เหมาะสม คือกระบวนการที่สมองต้องใช้ความคิด มีการฝึกสมองอย่างจริงจัง
=>การ ฟิตเนสโปรแกรมทางสมอง เช่น การเล่นไพ่อย่างมีชั้นเชิง เล่ห์เหลี่ยม และต้องเล่นกินเงินด้วยหรือการเต้นบอลรูม ซึ่งจะฝึกสมองทุกส่วน ซ้าย-ขวา-หน้า-หลัง ตื้น-ลึกหนาบาง เพราะหูฟังดนตรี มีจังหวะ สั่งการไปยังขา แขนและมือ
=> การทำสมาธิสามารถต้านความเสื่อมของสมองได้
=> การสร้างเซลล์สมองมากขึ้นและมีการเชื่อมต่อของเซลล์สมองดีขึ้นได้
=>ความยืดหยุ่นของเนื้อสมอง (plasticity) เกิดขึ้นได้จนอายุ 60 ถึง 70 ปี
=>ถ้าบริหารสมองส่วนเคลื่อนไหวบ่อยๆ เช่น เล่นกีฬา ถักนิตติ้ง เล่นดนตรี ฯลฯ ก็จะทำให้ความคิดความจำดีขึ้นด้วย
=>ความจำระยะสั้นอาจจะเป็นพื้นฐานสำคัญของความฉลาดของคน เช่น จำหน้า จำชื่อคน
จำบทกวีนิพนธ์
=> การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ทำให้มีการสร้างเซลล์สมอง มีการเชื่อมโยงของเซลล์มากขึ้น
=>การนอนทำให้สมองทำงานดีขึ้น จำ คิดอ่านและคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นกว่าเดิม
=>กาแฟทำให้การเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทดีขึ้น ทำให้การเรียนและความจำดีขึ้น
=>การเรียนภาษาต่างประเทศช่วยให้แก้ปัญหาได้ดีขึ้น มีข้อมูลว่าการฝึกภาษาต่างประเทศทำให้เป็นโรคสมองเสื่อม (dementia) ช้าลง 5 ปี
จะเห็นว่าการจะทำให้สมองพัฒนานั้นต้องใช้ความพยายาม ต้องลงแรงกระทำติดต่อกันเป็นเวลานาน นอกจากนี้การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การใช้สมองและกระตุ้นอย่างเหมาะสมก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองที่จะป้องกันการเสื่อมของสมองได้อย่างดี
=> การออกกำลังกาย (ตัวอย่างเช่น หนูถีบจักรขยันขันแข็งมีเซลล์ใหม่เกิดเป็น 2 เท่า)
=> กินลูกเบอรี่ทั้งหลาย
=>แอลกอฮอล์ในปริมาณเกินกำหนดและบุหรี่ เป็นตัวขัดขวางการงอกใหม่ของเซลล์
=>มีการกระตุ้นที่เหมาะสม คือกระบวนการที่สมองต้องใช้ความคิด มีการฝึกสมองอย่างจริงจัง
=>การ ฟิตเนสโปรแกรมทางสมอง เช่น การเล่นไพ่อย่างมีชั้นเชิง เล่ห์เหลี่ยม และต้องเล่นกินเงินด้วยหรือการเต้นบอลรูม ซึ่งจะฝึกสมองทุกส่วน ซ้าย-ขวา-หน้า-หลัง ตื้น-ลึกหนาบาง เพราะหูฟังดนตรี มีจังหวะ สั่งการไปยังขา แขนและมือ
=> การทำสมาธิสามารถต้านความเสื่อมของสมองได้
=> การสร้างเซลล์สมองมากขึ้นและมีการเชื่อมต่อของเซลล์สมองดีขึ้นได้
=>ความยืดหยุ่นของเนื้อสมอง (plasticity) เกิดขึ้นได้จนอายุ 60 ถึง 70 ปี
=>ถ้าบริหารสมองส่วนเคลื่อนไหวบ่อยๆ เช่น เล่นกีฬา ถักนิตติ้ง เล่นดนตรี ฯลฯ ก็จะทำให้ความคิดความจำดีขึ้นด้วย
=>ความจำระยะสั้นอาจจะเป็นพื้นฐานสำคัญของความฉลาดของคน เช่น จำหน้า จำชื่อคน
จำบทกวีนิพนธ์
=> การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ทำให้มีการสร้างเซลล์สมอง มีการเชื่อมโยงของเซลล์มากขึ้น
=>การนอนทำให้สมองทำงานดีขึ้น จำ คิดอ่านและคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นกว่าเดิม
=>กาแฟทำให้การเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทดีขึ้น ทำให้การเรียนและความจำดีขึ้น
=>การเรียนภาษาต่างประเทศช่วยให้แก้ปัญหาได้ดีขึ้น มีข้อมูลว่าการฝึกภาษาต่างประเทศทำให้เป็นโรคสมองเสื่อม (dementia) ช้าลง 5 ปี
จะเห็นว่าการจะทำให้สมองพัฒนานั้นต้องใช้ความพยายาม ต้องลงแรงกระทำติดต่อกันเป็นเวลานาน นอกจากนี้การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การใช้สมองและกระตุ้นอย่างเหมาะสมก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองที่จะป้องกันการเสื่อมของสมองได้อย่างดี
เผยแพร่ข้อมูลโดย : ENBOOST เอนไซม์สมุนไพรบำรุงสมองและสายตา... 2 ใน 1 เดียว ”ฟื้นฟูความจำ เพิ่มกำลังสมอง ถนอมดวงตา” มีส่วนผสมของเอนไซม์..สมุนไพรและพฤกษเคมีจากธรรมชาติ
สารพฤกษเคมี (Phytochemicals) คือ สารเคมีตามธรรมชาติที่พบในพืช เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ( บางครั้งก็จะเรียกกันว่า ไฟโตนิวเทรียนต์ หรือ สารอาหารจากพืช ) มีหน้าที่ให้มีสีสัน รสชาติ และการปกป้องคุ้มกันโรคแก่ผลไม้ พืชผัก เมล็ดธัญพืช และถั่วต่างๆ มันเป็นทั้งระบบภูมิคุ้มกันที่คอยปกป้องพืช และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ในคน เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, กระดูกพรุน, โรคปอด ไปจนถึงโรคมะเร็ง กลไกการทำงานของสารพฤกษเคมีเมื่อเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นไปโดยการช่วยให้ เอนไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งวิตามิน,กรดอะมิโน,สารสกัดที่มีความเข้มข้นและมีประสิทธิภาพต่อสมองและสายตา ให้ผลสูงสุด เห็นผลเร็ว และ ผลจะคงอยู่ได้ยาวนาน คือ ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ให้ออกซิเจนแก่สมอง ช่วยการทำงานของสารสื่อประสาท ช่วยเร่งการซ่อมแซมสมอง ช่วยเรื่องความจำ สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สายตาและการได้ยิน เพื่อบำรุงสมองและสายตา
สารพฤกษเคมี (Phytochemicals) คือ สารเคมีตามธรรมชาติที่พบในพืช เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ( บางครั้งก็จะเรียกกันว่า ไฟโตนิวเทรียนต์ หรือ สารอาหารจากพืช ) มีหน้าที่ให้มีสีสัน รสชาติ และการปกป้องคุ้มกันโรคแก่ผลไม้ พืชผัก เมล็ดธัญพืช และถั่วต่างๆ มันเป็นทั้งระบบภูมิคุ้มกันที่คอยปกป้องพืช และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ในคน เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, กระดูกพรุน, โรคปอด ไปจนถึงโรคมะเร็ง กลไกการทำงานของสารพฤกษเคมีเมื่อเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นไปโดยการช่วยให้ เอนไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งวิตามิน,กรดอะมิโน,สารสกัดที่มีความเข้มข้นและมีประสิทธิภาพต่อสมองและสายตา ให้ผลสูงสุด เห็นผลเร็ว และ ผลจะคงอยู่ได้ยาวนาน คือ ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ให้ออกซิเจนแก่สมอง ช่วยการทำงานของสารสื่อประสาท ช่วยเร่งการซ่อมแซมสมอง ช่วยเรื่องความจำ สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สายตาและการได้ยิน เพื่อบำรุงสมองและสายตา
สนใจติดต่อ..
Call center : โทร. 088-536-2211 088-536-3322 088-536-4433 02-444-6544
ID line : Enzyme.co.th
Follow LINE Official ID @jqk0152o : https://bit.ly/2KuayDT
Follow Fanpage Biowist.co.th : https://bit.ly/2w61GRN
Follow Instagram enzymebiowist : https://bit.ly/2Ig6qcm
Call center : โทร. 088-536-2211 088-536-3322 088-536-4433 02-444-6544
ID line : Enzyme.co.th
Follow LINE Official ID @jqk0152o : https://bit.ly/2KuayDT
Follow Fanpage Biowist.co.th : https://bit.ly/2w61GRN
Follow Instagram enzymebiowist : https://bit.ly/2Ig6qcm
|
|
|