พฤติกรรมแสนง่าย เนรมิตหุ่นเพรียวได้อย่างไร้กังวล!
"รูปร่างที่ดีสมส่วน สัดส่วนกระชับ" เป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของผู้หญิงเราในครั้งแรกที่ใครได้เห็น การปรับพฤติกรรมการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นแท้จริงไม่ใช่เรื่องทำยากแต่อย่างใดเลย เคล็ดลับการลดความอ้วนเพื่อเนรมิตหุ่นสวยกระชับด้วยตัวเอง ดังนี้ค่ะ
1.ทานผักเป็นสองเท่า เน้นกินผักใบเขียวทุกมื้อ อาจจะเลือกทานผักใบเขียว 3 ส่วน เนื้อ 1 ส่วนก็ได้ ทั้งนี้ก็เพราะผักใบเขียวมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงาน จึงช่วยเบิร์นแคลอรีได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง หรือเลือกทานอาหารที่ให้กากใยอาหารสูงอย่างผัก ผลไม้ รองลงมาอาจจะเป็นเนื้อสัตว์ไร้ไขมันต่างๆ การทานผักมากๆ ให้ได้สองเท่าจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณอิ่มเร็วขึ้น อยู่ท้องนาน และเช่นกันกับอาหารประเภทโปรตีนซึ่งมันจะทำหน้าที่ลดความอยากอาหารของคุณให้ ได้ผลโดยเร็ว ทานไม่นานจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นอีกด้วย
2.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด อาหารที่มีรสเค็มจัดจากโซเดียม เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราดูอ้วนกลมขึ้นมาได้ ควรเลือกทานอาหารที่มีรสชาติกลางๆ ไม่หวานไม่เค็มเกินไปจะดีที่สุด
3.ทานอาหารเช้าเป็นประจำ บางคนเลือกลดความอ้วนด้วยการอดมื้อเช้า แต่การทานอาหารเช้าเป็นหัวใจหลักสำคัญของการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้คุณมีพลังในการทำงานตลอดวัน กระตุ้นให้ระบบการทำงานของสมองเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลให้ระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกายทำงานสมดุล มื้อเช้านี่แหละที่จะทำให้คุณมีหุ่นผอมเพรียว ไม่อ้วนและควรเสริมโปรตีนในมื้อเช้าให้มากๆ
4.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ไม่ว่าจะนอน นั่งหรือยืน คุณไม่ควรอยู่ท่านั้นเป็นเวลานานเกินไป แนะนำให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ อาจจะลุกบ้างนั่งบ้าง เดินไปโน่นไปนี่บ้าง แล้วการลดน้ำหนักจะไม่ยากอย่างที่คิด
5.ออกกำลังกายทุกเช้า-เย็น ให้ติดเป็นนิสัย โดยออกกำลังกายทั้งเช้าเย็น ครั้งละ 30 นาที จะทำให้หุ่นเพรียวสวย ร่างกายแข็งแรง ดีต่อสุขภาพ
1.ทานผักเป็นสองเท่า เน้นกินผักใบเขียวทุกมื้อ อาจจะเลือกทานผักใบเขียว 3 ส่วน เนื้อ 1 ส่วนก็ได้ ทั้งนี้ก็เพราะผักใบเขียวมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงาน จึงช่วยเบิร์นแคลอรีได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง หรือเลือกทานอาหารที่ให้กากใยอาหารสูงอย่างผัก ผลไม้ รองลงมาอาจจะเป็นเนื้อสัตว์ไร้ไขมันต่างๆ การทานผักมากๆ ให้ได้สองเท่าจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณอิ่มเร็วขึ้น อยู่ท้องนาน และเช่นกันกับอาหารประเภทโปรตีนซึ่งมันจะทำหน้าที่ลดความอยากอาหารของคุณให้ ได้ผลโดยเร็ว ทานไม่นานจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นอีกด้วย
2.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด อาหารที่มีรสเค็มจัดจากโซเดียม เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราดูอ้วนกลมขึ้นมาได้ ควรเลือกทานอาหารที่มีรสชาติกลางๆ ไม่หวานไม่เค็มเกินไปจะดีที่สุด
3.ทานอาหารเช้าเป็นประจำ บางคนเลือกลดความอ้วนด้วยการอดมื้อเช้า แต่การทานอาหารเช้าเป็นหัวใจหลักสำคัญของการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้คุณมีพลังในการทำงานตลอดวัน กระตุ้นให้ระบบการทำงานของสมองเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลให้ระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกายทำงานสมดุล มื้อเช้านี่แหละที่จะทำให้คุณมีหุ่นผอมเพรียว ไม่อ้วนและควรเสริมโปรตีนในมื้อเช้าให้มากๆ
4.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ไม่ว่าจะนอน นั่งหรือยืน คุณไม่ควรอยู่ท่านั้นเป็นเวลานานเกินไป แนะนำให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ อาจจะลุกบ้างนั่งบ้าง เดินไปโน่นไปนี่บ้าง แล้วการลดน้ำหนักจะไม่ยากอย่างที่คิด
5.ออกกำลังกายทุกเช้า-เย็น ให้ติดเป็นนิสัย โดยออกกำลังกายทั้งเช้าเย็น ครั้งละ 30 นาที จะทำให้หุ่นเพรียวสวย ร่างกายแข็งแรง ดีต่อสุขภาพ
สนับสนุนข้อมูลโดย : MIRAZYME #เอนไซม์เร่งการเผาผลาญไขมัน " หุ่นสวย ผอมเพรียว ผิวขาวใส ไม่โทรม”
เอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100% ไม่ใช่ยากลุ่มลดน้ำหนัก เอนไซม์จะช่วยเร่งให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง จึงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างปลอดภัย ผิวพรรณผ่องใส ไม่ทรุดโทรม และไม่โยโย่
ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
#หุ่นสวย #ผอมเพรียว #ผิวขาวใส #ไม่โทรม ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก เป็นเอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100% เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง ปลอดภัย ไม่โยโย่ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
มีการตอบรับจากลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีทางการแพทย์..
" ไม่เน้น!!..จำนวนกิโลที่หายไป
เน้นไปที่!!..ไขมันในร่างกายที่ลดลง"
การลดไขมัน..อาจช้า..แต่สัดส่วนและสุขภาพดีตามมาแน่นอน !!
สนใจติดต่อ..
Call center : โทร. 088-536-2211 088-536-3322 088-536-4433 02-444-6544
ID line : Enzyme.co.th
Follow LINE Official ID @jqk0152o : https://bit.ly/2KuayDT
Follow Fanpage Biowist.co.th : https://bit.ly/2w61GRN
Follow Instagram enzymebiowist : https://bit.ly/2Ig6qcm
เอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100% ไม่ใช่ยากลุ่มลดน้ำหนัก เอนไซม์จะช่วยเร่งให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง จึงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างปลอดภัย ผิวพรรณผ่องใส ไม่ทรุดโทรม และไม่โยโย่
ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
#หุ่นสวย #ผอมเพรียว #ผิวขาวใส #ไม่โทรม ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก เป็นเอนไซม์และสารสกัดจากธรรม่ชาติ 100% เน้นการทำงานกับไขมันโดยตรง ปลอดภัย ไม่โยโย่ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก
มีการตอบรับจากลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีทางการแพทย์..
" ไม่เน้น!!..จำนวนกิโลที่หายไป
เน้นไปที่!!..ไขมันในร่างกายที่ลดลง"
การลดไขมัน..อาจช้า..แต่สัดส่วนและสุขภาพดีตามมาแน่นอน !!
สนใจติดต่อ..
Call center : โทร. 088-536-2211 088-536-3322 088-536-4433 02-444-6544
ID line : Enzyme.co.th
Follow LINE Official ID @jqk0152o : https://bit.ly/2KuayDT
Follow Fanpage Biowist.co.th : https://bit.ly/2w61GRN
Follow Instagram enzymebiowist : https://bit.ly/2Ig6qcm
|
สนใจสอบถาม/สั่งซื้อ
|